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スタバのカロリー低いメニューは?(夏編)

公開日: : 最終更新日:2014/09/09 ダイエット

いつでも人気のスターバックス。

常に新しいドリンクが期間限定では発売されていますね。

とってもひかれるのですが、カロリーの事を考えると、ダイエットには不向きでしょう。

というわけで、スターバックスのカロリーの低いメニューを調べました。

夏に飲みたくなる、コールドドリンク編です。

 

 

言わずと知れた0kcalは「アイスティ 」、 次に「カフェアメリカーノ アイス」がショート5kcal トール10kcal、「ドリップコーヒー アイス」がショート9kcal トール11kcal

 

ドリップコーヒーとはドリップで淹れたコーヒー、カフェアメリカーノはエスプレッソをお湯で割ったもの、の違いです。

 

ドリップは淹れてあるものが提供されますが、エスプレッソはそのつど淹れるので、カフェアメリカーノのほうが、淹れたてになります。

 

後は下記の通り(表示はkcal)。ショートが200kcal以下のものを掲載しました。

ラテ アイス ミルク ショート97 トール117
低脂肪 ショート78 トール94
無脂肪 ショート59 トール71
ソイラテ ショート101 トール122
カフェモカ アイス ミルク ショート148 トール194
低脂肪 ショート133 トール177
無脂肪 ショート118 トール159
豆乳 ショート151 トール198
キャラメルマキアート アイス ミルク ショート143 トール183
低脂肪 ショート122 トール157
無脂肪 ショート100 トール131
豆乳 ショート147 トール188
ホワイトモカ アイス ミルク ショート162 トール215
低脂肪 ショート147 トール197
無脂肪 ショート131 トール179
豆乳 ショート165 トール219
コーヒーフラぺチーノ ミルク ショート134 トール146
低脂肪 ショート126 トール136
無脂肪 ショート118 トール125
豆乳 ショート136 トール148
モカフラぺチーノ ミルク ショート169 トール181
低脂肪 ショート161 トール171
無脂肪 ショート153 トール160
豆乳 ショート171 トール184
マンゴーパッションティフラぺチーノ ショート102 トール128
チャイティーラテ アイス ミルク ショート137 トール170
低脂肪 ショート118 トール149
無脂肪 ショート99 トール127
豆乳 ショート140 トール174

 

何とかして低カロリーのものを飲みたい場合は、ミルクを低脂肪や無脂肪に変更(無料) してもらうことです。
意外とカロリーがあるのが豆乳。こちらの変更は+50円です。


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おすすめは低脂肪です。無脂肪になると、ミルクの風味がかなり少なくなってしまいますので、せっかくラテを飲むならせめて低脂肪にして 風味をのこしたいですね。

かふぇ

 

マンゴーパッションティフラぺチーノは意外と低カロリー です。

ラテは、アイスにするとホットの約半分のカロリーになります。氷が入っている分、量も少ないからでしょう。

 

コーヒーフラぺチーノはホイップクリームがのっていないのですが、甘いです。これは材料にすでに甘味が加えられてあって、それを除くことはできないのです。コーヒー系フラぺチーノのなかでは、一番甘味が少ないし、カロリーも低いです

 

甘さも少々楽しみたいけどカロリーが気になるあなたには、こんなカスタマイズ はどうでしょうか?

ベースは「キャラメルフラぺチーノ」から「ホイップクリームとキャラメルソースを抜く」

 

キャラメルフラぺチーノはミルクで トール271kcal ホイップクリームとキャラメルソースは105kcalですので、それを抜くと166kcalになります。ほんのりキャラメルの風味のフラぺチーノです。

 

それだとキャラメルフラぺチーノを飲む意味がない!というなら、「半分くらいに減らしてください」と注文すればいいです。

でも、減らしても値段が安くなることはありません。

 

これでダイエットを気にしない友達に誘われても、断らずに済むし、カロリーの数値を頭に入れておけば、スマートに 注文できますね。

 
関連記事
スタバ カスタマイズ まとめ(夏編)

 


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