*

冬の隠れ脱水は空気の乾燥が原因?命にかかわるほど重大なの?

公開日: : 健康

冬になると空気が乾燥してきますね。

空気が乾燥すると、肌が突っ張ったり、インフルエンザにかかりやすくなったりと、いろいろ弊害があります。

夏におこりやすいといわれる、脱水症状ですが、実は冬にも危険が潜んでいます。

冬の隠れ脱水について、注意点を紹介します。

 

 

冬の隠れ脱水とは?

脱水症状と言うと、夏の熱中症の症状と思われがちですが、冬にもおこる症状です。

その原因は

  • 空気の乾燥
  • 暖房器具の使用
  • 風邪やインフルエンザによる下痢嘔吐

などがあります。

 

空気の乾燥が原因の理由

空気が乾燥すると、皮膚から水分が失われていきます。

冬になると、乾燥肌になったり、カサカサな手やかかとに悩まされたりしますね。

粘膜までも乾燥し、唇がカサカサになったり、鼻の穴の中が、カピカピになったりします。

 

暖房器具の使用が原因の理由

寒い冬は、暖房器具をつかうため、外気で湿度が40%だとしても、室内では、20%くらいに減ってしまいます。

乾燥する冬と言っても、外ではある程度湿度があっても、気密性の高い室内で、さらに暖房も使うと、ますます乾燥してきます。

 

現代では、昔の家にあった、木製のふすまや障子、畳なども少なくなり、湿度をためておくものが室内に少なくなっています。

 

下痢嘔吐による脱水症状が原因の理由

冬になり抵抗力が弱くなると、インフルエンザや風邪、ノロウイルスなどが流行し、下痢や嘔吐をすることがあります。

下痢や嘔吐は、大量の水分を一瞬で体外に出すため、その後必ず水分補給が必要になるのです。

 

体から、一定の水分が出てしまうと、熱が出るのは、夏の熱中症と同じです。

 

夏とは違う理由で脱水がおこりやすい

冬は寒いので、トイレが近くなったりするのが嫌で、水分をとるのを避けがちになりませんか?

そうでなくても、夏の暑い日と違い、のどの渇きに鈍感になってきて、水分の摂取が少なくなります。


スポンサードリンク

 

先ほどの理由からも、脱水症状がおこる条件がそろっているにもかかわらず、水分摂取の機会も少なくなると、ますます隠れ脱水の危険性が、高まってくるのです。

 

脱水症状になると何が危険なのか?

脱水症状の直接の危険性は、下痢や嘔吐のところで述べましたが、体の水分バランスが崩れ、体に影響が出てきます。

のどの渇きはもちろん、熱が出たり、虚脱感があったり、気分が悪くなったりします。

 

血液が濃くなって、ドロドロ血になり、血管が詰まる疾患になるリスクが高まります。

 

冬になると、こむら返りになりやすくなったりしませんか?

それも、脱水症状のサインのひとつで、体の電解質バランスの崩れが原因で、、足がつりやすくなったりするのです。

 

鼻やのどの粘膜が乾燥すると、そこでキャッチするはずのウイルスが、体の中に入りやすくなります。

そのため、ウイルス性のインフルエンザや、ノロウイルスにかかりやすくなるのです。

 

冬の隠れ脱水のサイン

以下の状態が現れたら、隠れ脱水のサインです。

  • 肌が乾燥する
  • のどが渇く
  • 口の中がねばねばする
  • 食べ物が飲み込みにくくなる
  • 足がつる
  • 体がだるくなったり目まいがする

 

隠れ脱水を防ぐには?

冬の脱水症状を防ぐには、乾燥を防ぐことや、水分補給をすることです。

室内では、加湿器を上手に利用しましょう

 

おすすめ加湿器の記事はこちら↓

加湿器おすすめタイプはこれ!加湿器病ってなに?

 

水分は、利尿作用がある、カフェインの含まれる、コーヒーやお茶ではなく、水やさ湯、ポカリスエットなどのミネラルも含まれているドリンクを、取るようにしましょう。

まとめ

脱水症状は、冬でもおきやすく、体に悪影響を及ぼします。

気をつけて水分補給を、こまめに行ったり、加湿器の利用で、室内の湿度を上げるなど、意識して行うことが大切です。


スポンサードリンク

関連記事

炭酸水の効果とは?健康に美容にダイエットに効く

最近は炭酸水が人気です。 昔からあるメーカーのものから、スーパーのプライベートブランドまで、 甘い清

記事を読む

献血の条件は?血液検査で何がわかるの?

若者の献血離れが、にわかに心配の種になっています。 献血をすると何が良いのでしょうか?

記事を読む

no image

亜麻仁油(アマ二油)の効果的な使い方とは?ダイエットやアトピーにも

ダイエットの天敵が油と言われているのは、体積に対してカロリーが高いからです。そして、食欲が増えて

記事を読む

温活とは?ダイエットにもなるあったか習慣のすすめ

  最近目にする言葉、「温活」をご存知ですか? 温活とは、体を温める活動の事。 冷え性は万病のもと

記事を読む

no image

脳の成長は年をとっても続く?

人間の体の機能は、20~25歳くらがピークで、それ以降は下降するという考えが一般的です。

記事を読む

隠れ難聴は大人の中耳炎?それは急性・滲出性・好酸球性?

  中耳炎とは、中耳が炎症を起こすことを言います。 主な特徴と言えば、耳痛、難聴、耳だれな

記事を読む

no image

マヌカハニーの効果効能とは?美味しく食べて健康に!

  はちみつの中でも、マヌカハニーという種類のはちみつは、奇跡のはちみつ と言われて

記事を読む

静電気がおこりやすい体質は?対策は?防止グッズって効果あり?

冬になると、静電気がおこりやすくなります。 ドアノブに触ると、バチッといったり。   静

記事を読む

no image

夏の快適入浴法!コレで暑い夏を乗り切ろう

熱い夏は、湯船につかるのが億劫で、ついシャワーですませてしまいがちです。ですが、暑い夏を乗り切るには

記事を読む

no image

肩こりの簡単解消法!たった10秒で思わず笑っちゃうほど楽になる

肩こりが原因で、頭痛になったり吐き気をもよおしたり。ツライ肩こりに悩まされて、毎日が憂鬱になってしま

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ファスティングを家で行うときは注意が必要

1月16日の放送の主治医が見つかる診療所で紹介された、ファスティング(

えびす講花火2016の日程は?穴場や駐車場は?防寒対策は?

長野県長野市で毎年秋に行われる、えびす講花火大会。 正式

秩父夜祭り2016の日程は?有料観覧席が取れなくても見所満載

勇壮な山車の曳き回しと、鮮やかな冬の花火の競演が見事な「秩父夜祭」。

日本スリーデーマーチ2016in東松山に参加してみよう 当日受付は初心者向き

11月に埼玉県で開催される「日本スリーデーマーチ」。 自然豊かな

大道芸ワールドカップ2016の日程は?最高のパフォーマンスが日本でも見られる?

毎年10月末から11月の初めに行われる「大道芸ワールドカップin静岡」

→もっと見る

PAGE TOP ↑