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浮足(浮き指)が危険!全身の歪みから精神障害まで?

公開日: : 最終更新日:2014/09/09 健康

外反母趾とともに増えている足のトラブル、浮足(浮き指、指上げ足とも言われます)をご存知ですか?

ハイヒールなどをよく履く女性 に多い、足の異常です。

 

現代では小学生の半数がこの浮足になっているとも言われています。

あまり聞きなれないのは、外反母趾と違って痛くないから です。 痛くないと思ってほおっておくと大変危険です!

あなたの足は大丈夫ですか?

 

浮足(浮き指)とは?

 

浮足とは足裏の地面の接地面が、正常だと、

①かかと

②母指球(指の付け根)

③足指

の3点で体を支えているのに対し、かかとと母指球しか地面についておらず、足指が宙に浮いている状態のことです。

 

2点で支えるので、かかとに重心が乗ってしまい、体がバランスを崩し、体の歪みにつながる危険な状態なのです。

痛みがないため気付くのが遅くなりがちなので、注意が必要です。

 

浮足チェック !

 

あなたはこんな症状がありませんか?

●足の親指を付け根から曲げた時、90度以上曲がる(直角になる)

●足の指(特に親指以外)の第二関節にタコができる(靴の内側に当たる)

●母指球(指の付け根)にタコ、魚の目ができやすい

●巻き爪になりやすい

 

この中のひとつでも当てはまったら、浮足である可能性があります。

浮足をほおっておくと全身に異常につながる危険があります。早めに対策を取りましょう!

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足の裏を鍛えよう

 

浮足の原因は、足の裏を使わなくなったからです。

底の厚い靴で、平らなアスファルトだけを歩いている現代は、足裏に刺激がいかなくなり、筋力が衰えてしまうのです。

 

それに女性は、ハイヒールなど靴の先が細い靴を履き続けるので、指が縮こまり、歩くときに指が地につかなくなってしまいます。

 

現代の子供も、外遊びからゲームなどの室内遊びが主流になったせいで、浮足などの異常な足裏になっている子供が多く、問題になっています。子供の足裏の異常は、最近注目され始めました。

 

浮足(浮き指)が、肩こり、腰痛、首の骨の歪みにつながり、どんなに整体にいって治療しても、浮足を直さないことには、また同じ症状に悩まされることになって しまいます。

 

浮足で治療に来る患者さんは、同時に、肩こり、腰痛、パニック障害、めまいなどを併発している方が多いと、外反母趾研究家で有名な笠原先生がHPで発表しています。

 

常に足裏の異常から、その上部に起る様々な痛みや不調を追求していました。ですから、先入観なく自律神経失調症状についても観察することができ…(中略)ひざ・腰・首などの慢性痛や肩凝りで来院していた患者さんの中には既に病院で自律神経失調症やうつ・不定愁訴・更年期障害と病名をつけられた人たち、そのほとんどに足裏の異常が共通点となっていることが分かったのです。 http://www.ashiuratengoku.co.jp/003file/01/index.html#06 外反母趾のカサハラページより

浮足を予防する。自分でできる方法とは?

浮足を軽減させる自分でできる予防法を紹介します。

●テーピング

浮足を改善させるには、足の3つのアーチのうち、横アーチ を強化させるといいのです。

そのためには足の甲の一番太いところを、スポーツ用でよくつかわれる伸縮性のテープをちょっときつめに巻きます。

足の甲を横から押されると、自動的に足の指が開きます。

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●足指をひらくグッズでケア

リラックスグッズ売り場で、全部の足の指の間に挟む足指パットやグッズがよく売られています。

お風呂上がりなどで柔らかくなっているときに足の指を1本1本よくマッサージ したり、足指パットで足の指を開く 訓練をします。

無理せず毎日少しずつ行ってください。

 

●靴に矯正中敷パットを入れる

母指球(指の付け根)に盛り上がっているパットが入った中敷きを靴に入れます。足の横アーチを強制的に作ります。

 

●足裏を鍛える

突起がたくさんついた足つぼを刺激する足つぼグッズ や、公園や温泉施設にある健康遊歩道 (石が埋め込まれている道)を裸足で歩くようにしましょう。

体に悪いところがあればある程、痛くて歩けないのです。

健康な人は痛がらず、すいすい歩いてしまいます。 近くの公園にあれば、無理せずに定期的に歩くようにしましょう。

異常を感じたら、必ず専門家の先生に相談してください。

 
関連記事:
子供の外反母趾が増えている!原因と予防の方法とは?

 

 

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