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車酔いしない方法とは?乗る前の準備も大切

公開日: : 最終更新日:2016/06/08 おでかけ

a0001_015111 長距離のバス旅行や、ドライブでゆううつなのが、 車酔いですよね。

旅行はしたいけど、車酔いの心配で出かけられないとか聞きます。

車酔いが軽減できる方法を、紹介します。

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車酔いの原因は?

乗り物酔いは、三半規管が刺激され、おこります。

同じ速度で、動いていれば、乗り物酔いになりません。

 

進んだり、止まったり、カーブの遠心力など、 さまざまな動きに、三半規管が刺激されます。

 

視覚的なことでは、 座っているはずなのに、景色が動くことで脳が混乱し、 乗り物酔いになります。

なかでも、車酔いは、それに加えて、 独特のニオイが、ありますね。

ガソリンだったり、排気ガスだったり。 それらも、車酔いの、原因です。

 

事前の準備は?

車に長時間乗ることが、わかっている場合は、 前日に、ちゃんと睡眠をとりましょう。

寝不足だと、酔いやすくなります。

 

当日は、車に乗る1時間前には、食事をすませましょう

食べてすぐは、においなどの影響で、 気分が悪くなりやすいです。

その際は、満腹になるまで、食べ過ぎないように

 

酔い止めの薬を飲むのが、抵抗がなければ、 酔い止めの薬を飲みましょう。

薬を飲むことで、薬の効果と、 「飲んだから大丈夫」という、精神的な効果が 期待できます。

 

車に乗ったら

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車に乗ったら、最初が肝心です。

背もたれにしっかり、背中をつけて、体を安定させます。

体の揺れを、軽減するためです。

 

出来る事なら、最初のうちは、色の濃いサングラスを してのりましょう。

周りの景色の動きを、遮断することにより、 視覚から入る情報で、脳の混乱をなくします。

 

乗ったらすぐ、目を閉じて、 眠ってしまうのもいいでしょう。

サングラスをするのは、動き出して最初の数十分だけで 大丈夫です。

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バスなど、大型の車に乗る時は 前の方の席の、タイヤの上ではない場所が、 おすすめです。

バスが曲がるときの、遠心力が小さくてすみ、 前方が見えることで、カーブの予測が出来るので、

脳が準備をしやすいので、酔いにくいのです。

 

酔ってしまったら

それでも酔ってしまった場合、対処方法は次の通りです。

  • 窓を開けて風を入れる
  • 頭を冷やす
  • 遠くの景色を見る
  • 手にあるツボを押す
  • 服を緩め、リラックスする
  • 炭酸水をゆっくり飲む
  • ガムなどを噛む
  • 酸っぱいものを食べる
  • 体をつねる

手のツボとは、合谷という、万能のツボです。 押すことで、リラックスすることが出来ます。

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手の甲の、親指と人差し指の、骨がぶつかる場所の、手前にあります。

反対の手の、親指でもみ、ジーンとしびれるところが、合谷です。

 

車に酔ってしまったら、炭酸水をゆっくり飲みましょう

一口に、スプーン1杯位、少しずつ飲みます。

 

炭酸水は、胃腸の調子を整えます。

酒に酔って、気分が悪くなった時にも、有効です。

 

さきいか、スルメ、ガムなど、噛むことで脳の血流が増し 車酔いを防ぎます。

梅干しを食べて、唾液を多量に出し飲み込むことで、 三半規管の感覚を、正常に直します。

 

高いところに行って、耳がキーンとなった時、 つばを飲み込むと直ることと、同じ原理です。

 

体をつねったり、痛い刺激を与えると、 脳は、痛みに先に反応するので、酔いがひいてくることがあります。

何度か続けてやってみましょう。

 

乗っている時にしてはいけないこと

乗っている時にしてはいけないことは

  • 本を読む
  • DSなどのゲームをする
  • 携帯を操作する
  • 柑橘系の物を食べる

本を読んだり、ゲームをしたりすることは、 細かい目の動きになり、 それが、酔いを誘発させます。

柑橘系のものは、胃がもたれやすく、 気分が悪くなる可能性があります。

 

柑橘系のジュースも、控えましょう。

 

車酔いは、子供に多く見られ、 大人になったら直るケースも、多いです。

対策を立てて、車酔いしないで、 楽しい旅行ができるといいですね。

 

上記のようなコツを試してみて、それでもだめなら、 ガマンせず、酔い止め薬を飲みましょう。

薬の効果と、薬を飲んだ安心感という精神的なもので、 ダブルで酔い止め効果があるのです。

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