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車酔いしない方法とは?乗る前の準備も大切

公開日: : 最終更新日:2016/06/08 おでかけ

a0001_015111 長距離のバス旅行や、ドライブでゆううつなのが、 車酔いですよね。

旅行はしたいけど、車酔いの心配で出かけられないとか聞きます。

車酔いが軽減できる方法を、紹介します。

車酔いの原因は?

乗り物酔いは、三半規管が刺激され、おこります。

同じ速度で、動いていれば、乗り物酔いになりません。

 

進んだり、止まったり、カーブの遠心力など、 さまざまな動きに、三半規管が刺激されます。

 

視覚的なことでは、 座っているはずなのに、景色が動くことで脳が混乱し、 乗り物酔いになります。

なかでも、車酔いは、それに加えて、 独特のニオイが、ありますね。

ガソリンだったり、排気ガスだったり。 それらも、車酔いの、原因です。

 

事前の準備は?

車に長時間乗ることが、わかっている場合は、 前日に、ちゃんと睡眠をとりましょう。

寝不足だと、酔いやすくなります。

 

当日は、車に乗る1時間前には、食事をすませましょう

食べてすぐは、においなどの影響で、 気分が悪くなりやすいです。

その際は、満腹になるまで、食べ過ぎないように

 

酔い止めの薬を飲むのが、抵抗がなければ、 酔い止めの薬を飲みましょう。

薬を飲むことで、薬の効果と、 「飲んだから大丈夫」という、精神的な効果が 期待できます。

 

車に乗ったら

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車に乗ったら、最初が肝心です。

背もたれにしっかり、背中をつけて、体を安定させます。

体の揺れを、軽減するためです。

 

出来る事なら、最初のうちは、色の濃いサングラスを してのりましょう。

周りの景色の動きを、遮断することにより、 視覚から入る情報で、脳の混乱をなくします。

 

乗ったらすぐ、目を閉じて、 眠ってしまうのもいいでしょう。

サングラスをするのは、動き出して最初の数十分だけで 大丈夫です。


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バスなど、大型の車に乗る時は 前の方の席の、タイヤの上ではない場所が、 おすすめです。

バスが曲がるときの、遠心力が小さくてすみ、 前方が見えることで、カーブの予測が出来るので、

脳が準備をしやすいので、酔いにくいのです。

 

酔ってしまったら

それでも酔ってしまった場合、対処方法は次の通りです。

  • 窓を開けて風を入れる
  • 頭を冷やす
  • 遠くの景色を見る
  • 手にあるツボを押す
  • 服を緩め、リラックスする
  • 炭酸水をゆっくり飲む
  • ガムなどを噛む
  • 酸っぱいものを食べる
  • 体をつねる

手のツボとは、合谷という、万能のツボです。 押すことで、リラックスすることが出来ます。

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手の甲の、親指と人差し指の、骨がぶつかる場所の、手前にあります。

反対の手の、親指でもみ、ジーンとしびれるところが、合谷です。

 

車に酔ってしまったら、炭酸水をゆっくり飲みましょう

一口に、スプーン1杯位、少しずつ飲みます。

 

炭酸水は、胃腸の調子を整えます。

酒に酔って、気分が悪くなった時にも、有効です。

 

さきいか、スルメ、ガムなど、噛むことで脳の血流が増し 車酔いを防ぎます。

梅干しを食べて、唾液を多量に出し飲み込むことで、 三半規管の感覚を、正常に直します。

 

高いところに行って、耳がキーンとなった時、 つばを飲み込むと直ることと、同じ原理です。

 

体をつねったり、痛い刺激を与えると、 脳は、痛みに先に反応するので、酔いがひいてくることがあります。

何度か続けてやってみましょう。

 

乗っている時にしてはいけないこと

乗っている時にしてはいけないことは

  • 本を読む
  • DSなどのゲームをする
  • 携帯を操作する
  • 柑橘系の物を食べる

本を読んだり、ゲームをしたりすることは、 細かい目の動きになり、 それが、酔いを誘発させます。

柑橘系のものは、胃がもたれやすく、 気分が悪くなる可能性があります。

 

柑橘系のジュースも、控えましょう。

 

車酔いは、子供に多く見られ、 大人になったら直るケースも、多いです。

対策を立てて、車酔いしないで、 楽しい旅行ができるといいですね。

 

上記のようなコツを試してみて、それでもだめなら、 ガマンせず、酔い止め薬を飲みましょう。

薬の効果と、薬を飲んだ安心感という精神的なもので、 ダブルで酔い止め効果があるのです。


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