*

肩こりの簡単解消法!たった10秒で思わず笑っちゃうほど楽になる

公開日: : 最終更新日:2016/06/07 健康

肩こりが原因で、頭痛になったり吐き気をもよおしたり。ツライ肩こりに悩まされて、毎日が憂鬱になってしまいませんか?

たった10秒で、簡単にひとりでできる、肩こり解消法を教えます。

 

  スポンサードリンク  

まずは、動画を見てください。

こんなに簡単に肩こりが解消されるなら、マッサージや整体に通っていた苦労は一体何だったんでしょうね?

では、なんで、肩こりになるのでしょうか?

いつも同じ姿勢だから

 

肩こりは、結局のところ、血行不良 です。毎日長時間同じ体勢、かたよった姿勢をしていると、筋肉が固まって血行不良になります

あなたはこのような自覚症状がありませんか?

〇長時間のデスクワーク

〇枕が合わない

〇寝転がってテレビを見る

〇猫背、筋肉が少ない

〇真面目な性格で内向的

〇ストレスを感じている

〇長時間のパソコンの使用で目が疲れている

〇冷え性

〇体を締め付ける下着

これらが原因となって、肩こりがおこります。

病気が原因の場合の肩こりもある

 

女性特有の病気で、子宮筋腫や生理異常 などが原因だったり、背中などが痛んで肩こりを引き起こしたり、便秘 が原因だったり、歯のかみ合わせが悪かったり 、肩こりが病気のサインとして出ている場合もあります。

この簡単なマッサージで効果が見られなかったら、そして、肩こりのほかに気になる体調不良があったら、早めに医者に診てもらってください。

 

同じ姿勢が肩こりの原因ということは、普段から、全身をくまなく使う動きや運動をすると、肩こりが解消されるということになります。

今人気のウオーキングやジョギングでも、続けることによって、全身の血行が良くなり、その結果肩こりが軽減するという、良い効果が期待できます。ですが、もっと短時間で体のさまざまな筋肉を効果的に鍛える方法 があります。

3分で効果的な全身運動とは

 

全身運動といえば、ヨガなどもそうですけど、3分で効果的な体操は?

それはご存じ、「ラジオ体操」 です。NHKでも朝6時半からテレビ放送されていますね。

子供のころから親しんでいるラジオ体操ですが、じつはきちんと動きを習ったことがないので、適当に体を動かしています。

正しい体操をすれば、全身の筋肉をつかって、かなりの運動量になるのです

肩こりに効く動きもちゃんとある。3週間で-3㎏体重が落ちた例も

 

きちんとした動きでラジオ体操を行うと、次の日筋肉痛 になります。いままでラジオ体操で筋肉痛になったことはありますか?

さまざまな動きが盛り込まれていて、全身の筋肉を効果的に鍛えられるように、かなり考えられた体操なのです。

つらい肩こりは、動画のマッサージですぐに楽にして、毎日の習慣 として少しの時間を運動してみてはいかかでしょうか。

肩こり解消を始め、正しい姿勢を身につけたい、体重を落としたいというあなたには、ラジオ体操が救世主になってくれると信じています。

 

 

 

  スポンサードリンク  

関連記事

反り腰とは?改善方法は?ほおっておくと腰痛に!

反り腰をご存じでしょうか? 自分でも、姿勢を正しくしようとして、反り腰になっていませんか? 反り腰の

記事を読む

帯状疱疹って感染するの?発症する理由やかかったら注意することは?

帯状疱疹(たいじょうほうしん)にかかった、という人が、周りに何人かいます。 かなり痛みを伴うと

記事を読む

メニエール病の症状は?予防方法はある?

めまいや耳鳴りから疑われやすい病気として代表的なメニエール病。 メニエール病とは、一体どのよう

記事を読む

no image

骨粗鬆症は予防が大切!運動や栄養が決め手

閉経後の女性に多い、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)という骨の病気があります。 年をとると、

記事を読む

片頭痛の原因は?予防法は?避けたほうが良いものは?

  日頃、片頭痛に悩まされる人には、共通点があります。 病院で診てもらうだけでなく、自分

記事を読む

隠れ難聴は大人の中耳炎?それは急性・滲出性・好酸球性?

  中耳炎とは、中耳が炎症を起こすことを言います。 主な特徴と言えば、耳痛、難聴、耳だれな

記事を読む

no image

夏の快適入浴法!コレで暑い夏を乗り切ろう

熱い夏は、湯船につかるのが億劫で、ついシャワーですませてしまいがちです。ですが、暑い夏を乗り切るには

記事を読む

腰痛の決め手は背筋!でも鍛えすぎにご用心!

腰痛予防には、腹筋が良いといわれていますよね。 ですが、腹筋を鍛えすぎたり、間違ったトレーニングをす

記事を読む

ミドリムシの驚くべき効果とは?ミドリムシが人類を救う?

最近、テレビなどで、紹介されているミドリムシ。 栄養価が高く、栄養のバランスも良く、吸収率も

記事を読む

温活とは?ダイエットにもなるあったか習慣のすすめ

  最近目にする言葉、「温活」をご存知ですか? 温活とは、体を温める活動の事。 冷え性は万病のもと

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
片貝花火大会2017の日程は?世界一の花火を見よう!

国内で有名な花火大会というと、新潟県の長岡の花火大会や、秋田県の大曲花

高崎まつり 2017の日程は?見どころは?花火の穴場紹介も!

2017年の高崎まつりは、8月5日(土)~6日(日)に行われます。

柏崎花火大会2017の日程は?穴場スポットや渋滞情報も紹介

  新潟柏崎の花火大会は、ぎおん柏崎まつりの一部で行わ

板橋花火大会2017の日程は?穴場スポットは?戸田橋花火とダブルで楽しむ

東京の花火大会で、行ってみたい・行ってよかった花火大会で、1位

no image
青森ねぶた祭り 2017年の日程と詳細は?

東北の短い夏のお楽しみ、青森のねぶた祭りといったら、勇壮華美なねぶたが

→もっと見る

PAGE TOP ↑